7 hábitos para viver melhor 

1. Levante-se cedo.

Acordar às 5 da manhã para enfrentar as 3 principais coisas que você deseja realizar no seu dia permite que você recupere o controle de sua vida.

Fazer as tarefas maiores no início da manhã libera seu dia para fazer as tarefas preguiçosas e sem importância.

2. Leia muito

Pessoas altamente eficazes dedicam parte de seu tempo à leitura de livros, artigos, notícias ou qualquer coisa que lhes traga conhecimento.

A leitura ajuda com:

• Fortalecimento do Cérebro.

• Reduz o Estresse.

• Alivia a Depressão.

3. Gaste de 15 a 30 minutos por dia em pensamento focado.

Pessoas altamente eficazes arranjam tempo para processar tudo o que está acontecendo em suas vidas.

Reflita sobre:

• Carreira.

• Saúde.

• Relacionamentos.

E faça o  necessário para equilibrá-los, reduzindo assim o estresse.

4. Faça do exercício uma prioridade.

Treinar regularmente limpa sua cabeça e faz você se sentir mais motivado. O exercício diário pode:

• fazer você se sentir mais feliz.

• mantém você enérgico durante todo o dia.

• ajuda na saúde do cérebro.

• ajuda na retenção de memória.

• aumenta a qualidade do sono.

5. Cultive o networking.

Você é tão bem-sucedido quanto aqueles com quem frequentemente se relaciona. Beneficios do networking:

• aumenta as conexões.

• você se inspira em pessoas melhores do que você.

• cria alcance para você.

• aumenta a autoconfiança.

• acesso conhecimento ilimitado.

6. Durma o suficiente.

Dormir de 6 a 8 horas de sono regularmente faz maravilhas para o seu bem-estar físico e mental.

Benefícios de um bom sono:

• adoecer com menos frequência.

• tomar boas decisões.

• reduza o risco de problemas graves de saúde.

• pense com mais clareza.

7. Evite desperdícios de tempo.

O dinheiro desperdiçado pode ser recuperado, mas o tempo desperdiçado nunca pode ser comprado de volta. 

Quando você vê o tempo como o maior risco de todos, isso o torna mais consciente de como exatamente investir seu tempo.

Invista seu tempo em pessoas e coisas que aumentam seu valor.